| Accueil | Blog | Contact ||| Aller au contenu | Aller aux catégories | Aller à la recherche | Aller au calendrier | Aller aux liens |

samedi 14 juin 2008

Ma première course iPoddée
» un blabla

Je me suis fait un petit plaisir après mon p***** de régime de la mort. Je me suis offert
  • un iPod Nano 4GB silver : chez ldlc.be comme d'hab'. Note : apparemment, j'ai eu le dernier :-)
  • le kit Nike+ Sport : à Mediamarkt de Jemappes. Note : je sais, dans un mois je suis au service après-vente :-)
  • la JumpSuit Plus de Gear4 : toujours à Mediamarkt. C'est un brassard de sport + deux coques de protection en latex + un filtre en plastique rigide pour l'écran (pour 19€, je ne me suis pas fait volé).
  • et des écouteurs JVC HA-E130 ... roses ! : sont super design !
Tout ça m'a motivé à l'essayer tout de suite ! :-) Et voici le résultat :


Extrait du site Nikeplus.com où je peux consulter toutes mes courses/performances.
Et tout ça automatiquement ! Rien qu'en branchant mon iPod à l'ordi. Il ouvre iTunes, synchronise mes résultats et les envoie sur le site, en quelques secondes.

Oui, je sais, ce n'est pas nouveau, je suis en retard de 10 guerres mais p***** que ça fait du bien !

Publication > par kooolman, le samedi 14 juin 2008 à 22:37 ::
Détails > un blabla :: zéro trackback :: [cat. Objectif10] :: billet #65764 :: lu 0 fois ::
Tags >   |   |   |   |   |   ::

------------------------------------------//fin//------------------------------------------

lundi 28 avr 2008

J'ai testé : www.doxys.be (suite)
» un blabla

Pierre-Olivier, le Managing Director de Doxys, m'a envoyé un code d'accès de 2 mois pour que j'approfondisse mon test. C'est pas cool ça ? LOL

Lundi 28.04.08 :
Premier changement, sur le tableau de bord, un menu équilibré m'est proposé pour l'équivalent de calories que j'avais choisi. Pour l'instant, je préfère continuer à rentrer tout ce que je miame. Donc je testerai ces menus plus tard.
Je vois aussi que le graphique de l'évolution de mon poids est étendu. Il remonte à plus loin que les trois derniers jours. Ce qui donne une courbe qui descend de plus en plus, ça m'encourage.

Mercredi 30.04.08 :
85,6kgs, IMC à 28,3.

Lundi 05.05.2008 :
Doxys a à présent un compte Twiter : www.twitter.com/doxys

Mercredi 07.05.2008 :
84,8kgs, IMC à 28 !
Des mois/années/siècles que je n'avais plus vu ce chiffre sur ma balance !

Jeudi 08.05.2008 :
84,1kgs, IMC à 27,8 ! Ouhouhouuuhhhhh

Vendredi 09.05.2008 :
83.4kgs, IMC à 27.5 !!!
Je n'ai pas su souper comme d'hab' hier soir. Vais donc devoir faire gaffe aujourd'hui parce que la moindre saloperie se glissera direct dans le Q :-)
Bien qu'avec Doxys et la possibiltié de "contrôler" le nombre de calories absorbées, si je reste dans le nombre de calories choisies, j'atteindrai mon objectif (théoriquement) dans 2 semaines ! C'est pas beau ça ?!!!

Vendredi 09.05.2008 :
18h30, mon madame veut miamer des frites ! Aaargh ! Bon allez, juste 200g, on verra le résultat demain :-)

Samedi 10.05.2008 :
Hé bin ça c'est cool ! Pas bougé d'un poil, ou plutôt d'1g ! Comme quoi, on peut miamer des saloperies, du moment qu'on respecte son nombre de calories, ça passe bien.

Dimanche 11.05.2008 :
83kgs / imc 27,4. ouhouhouh, mais où est-ce que ça va s'arêter ? :-)

Mercredi 14.05.2008 :
82.4kgs / imc 27.2 / objectif dans 12 jours. tadaaaaaaaa

Lundi 19.05.2008 :
J'aime de plus en plus ce programme. J'ai fait quelques propositions tant au niveau technique que diététique sur le forum, j'en toucherai un mot plus tard.

En attendant, je suis passé sous la barre des 82kgs. je suis ce matin à 81.7kgs !
Ce n'est toujours pas contraignant sauf qu'il faut une certaine discipline. Discipline également dans le fait de rentrer à chaque fois les aliments dans "la machine". Mais vu les résultats, ça m'amuse beaucoup.

Vendredi 30.05.2008 :
Tiens, ça fait longtemps que j'ai donné des nouvelles de mon bide :-)
80.6kgs / imc à 26.6 ! Je me sens plus léger (forcément !), dans la tête aussi. Bref, la vie est belle.

Dimanche 01.06.2008 :
Boum ! Un excès hier soir. Du vin, du fromage, un dessert et hop, 600g en plus. Mais bon, quelle soirée ! :-)

Jeudi 06.06.2008 :
La suite et pas... faim : cliquez ici

=> www.doxys.be

Publication > par kooolman, le lundi 28 avr 2008 à 09:34 ::
Détails > un blabla :: zéro trackback :: [cat. General] :: billet #65747 :: lu 0 fois ::
Tags >   |   |   |   ::

------------------------------------------//fin//------------------------------------------

dimanche 27 avr 2008

J'ai testé : www.doxys.be
» zéro blabla

J'ai testé Doxys.be et ... j'ai perdu 4kgs en 10 jours !

Ce n'est pas un slogan à la con, c'est la vérité. Je me suis réinvesti dans un régime depuis une semaine. Cela germait depuis quelques semaines/mois déjà. J'avais repris 4 kgs depuis mon dernier régime (où j'en avais perdu 10 !).

Quand je fais régime et que ça marche, cela tient à plusieurs paramètres :
  • la motivation
  • le type de régime
  • l'état d'esprit
  • un truc en plus
En détail :
  • la motivation :
    La dernière fois, ma motivation était de perdre quelques kilos avant le KoOoLfest, puis d'atteindre le cap des 10 kgs perdus. Cette fois, la motivation est "ailleurs". Je ne vais quand même pas refaire le KoOoLfest tous les ans, n'en déplaisent à certains LOL "Ailleurs" mais je ne vous dirai rien pour l'instant. Rien n'est "bétonné" et encore beaucoup d'incertitudes planent sur ce projet. Mais, vous l'aurez deviné, mon "image" aura une certaine importance donc je la soigne. Oui, je me la pète grave et oui, je suis totalement dans le système mais cela ne me dérange plus (si j'avais un psy, il aurait du taf)
  • le type de régime :
    J'en ai testé plusieurs pour finalement en créer un perso. Qui a bien marché. Basé sur la soupe aux choux, j'avais perdu 6 kgs, repris 2, reperdus 4, repris 1, ... Cette fois, ce n'est pas à proprement parler un régime type. J'adapte mon alimentation en calculant le nombre de calories que j'ingurgite par jour. J'expliquerai plus tard comment je fais.
  • l'état d'esprit :
    Très lié à la motivation, l'état d'esprit tout au long du régime doit être plutôt bon pour ne pas retomber dans le "stress = bouffe", cette consolation qui tient fort de la relation mère-enfant "tu pleures, allez c'est pas grave, tu veux un chocolat ?" Il faut commencer un régime au moment propice. Le mien, c'est à peu près... tout le temps. Mais l'arrivée du beau temps m'aide beaucoup.
  • Un truc en plus :
    Ben oui, même si ces trois élèments étaient réunis, il manquerait le petit quelque chose pour commencer. L'espèce de déclic mental où je me dis "allez, go, on y va". Ce déclic est lié à la motivation... dont je ne vous parlerai toujours pas :-)
Note : ceux qui me connaissent en dehors du blog, savent que j'ai un projet-secret en cours. Hé bien les amis, c'est encore un autre :-) Cachotier le Kooolman.

Bref, revenons au régime.

L'outil ou plutôt le type de régime que je teste actuellement est le site www.doxys.be.

C'est tout simplement terrib' ! On rentre tous les aliments consommés sur la journée et la quantité et il calcule le nombre de calories avalées.
Ca, c'est une fois la journée écoulée. Mais moi je l'utilise au fur et à mesure de la journée, en rentrant ces données après chaque "repas".
Ou mieux, je le fais avant de miamer. Comme ça je sais jauger la quantité de pâtes que je dois miamer aujourd'hui pour arriver à mon "quota" de calories journalières.

Quand on s'inscrit, on doit rentrer sa taille, son poids et son ossature (on la calcule sur le site).
Perso : 1.74m - 90kgs - ossature moyenne

Le programme vous donne alors une suggestion de calories à avaler d'après ces données.
Perso : il me proposait 2000 calories par jour.

Vous choisissez le poids que vous désirez atteindre.
Perso : 80kgs

Et il vous indique, sur le tableau de bord, en combien de semaines vous pourrez y arriver... théoriquement.
Perso : en 11 semaines.

Grâce au curseur, vous pouvez diminuer le nombre de calories et donc... de semaines :-) J'ai donc choisi 1600 calories que je devrai (au moment où j'écris) atteindre en 5 semaines ! C'est très théorique puisqu'on perd rapidement les premiers kilos et très lentement les p***** de kilos fourrés dans les mauvais endroits.

Le tableau de bord vous propose également des menus équilibrés pour atteindre le nombre de calories souhaitées. Perso, je ne les ai pas encore utilisés. Je préfère rentrer à chaque fois ce que je manges et suivre en temps réel le nombre de calories que j'ai miamées.

La version payante du site permet d'enregistrer toutes les données (la version gratuite garde seulement en mémoire les trois derniers jours, ce qui me suffit pour l'instant), les menus préférés et d'en retirer ... la liste des courses ! Trop fort !

Je m'en sors actuellement avec la version gratuite mais si les développeurs veulent m'offrir la version période... LOL

Bref. Doxys, un site à tester si vous voulez perdre quelques kilos superflus.
Doxys, c'est moins qu'un coach médical mais plus qu'un régime "Femme d'Aujourd'hui". C'est moins rapide que la soupe aux choux mais plus fiable qu'un régime perso. C'est un coach pour les geeks :-)

Publication > par kooolman, le dimanche 27 avr 2008 à 10:17 ::
Détails > zéro blabla :: zéro trackback :: [cat. General] :: billet #65746 :: lu 0 fois ::
Tags >   |   |   |   ::

------------------------------------------//fin//------------------------------------------

mercredi 2 mai 2007

Comment expliquer...
» 3 blablas

... que je pèse 88.5kgs avant de me laver et 88.4kgs après ?!!! LOL

Ceci dit, la deuxième phase de mon Objectif10 est en cours. En route pour les 86 !
Pour info et/ou rappel, mon objectif10 est le défi que je me suis lancé il y a 9 mois afin de 'descendre' de 96 à 86kgs. Je ne les fais pas, non. On me le dit tout le temps :-)

J'ai fait une pause il y a trois mois afin de stabiliser mon poids et maintenant, c'est reparti pour quelques mois de "mon régime perso à moi, que personne d'autre ne comprend". [1]

Alors, en détails, ça donne ça :
  • phase 1 : descendre de 96kgs à 88-89kgs et stabiliser.
  • phase 2a : arriver à 86kgs : objectif10 atteint.
  • phase 2b : stabiliser mon poids à 86kgs.
  • phase 3 : rapidement enchaînée sur la phase 2, descendre à 84kgs. Récompense : piercing dans le sourcil droit.
  • phase 4 : à atteindre d'ici 1 an voire 2 ans : 80kgs. Récompense : tatouage (plus que probablement sur l'épaule droite).
Mon régime est basé sur l'absorption en masse de soupes, de légumes et d'eau plate.
Il a l'air drastique comme ça mais en fait c'est là où "ma touche perso à moi que personne d'autre ne comprend" entre en jeu.

Les soupes :
Rien de bien spécial. J'en bois un maximum, par petits bols. Parfois en me levant (c'est rare), à n'importe quel moment de la journée. Devant mon ordi, la téloche, en faisant un tour dans mon jardin,...
Petit truc : une tasse avant de miamer à midi et au souper.
Recommandation : les soupes Deli'Soup de Campbell's : carottes-potiron, cerfeuil avec boulettes, tomates-légumes velouté, julienne de légumes asiatiques. 2€ de moyenne le litre. Au Colruyt, il y a souvent des bons de réduction d'1€ à l'achat de 4 soupes. Et durant le mois de décembre je crois, ils ont organisé le défi Deli'Soup : 6 + 1 gratuites. [2] Miaaaammmmm ! 8-O

Les légumes :
Là où tout le monde pense qu'il faut manger le plus light possible pour maigrir, moi je dis qu'on s'en tape de mettre une bonne "torquette" de mayonnaise dedans parce qu'en comparant avec la pizza, frites, hamburgers, raviolis, steacks, ... que je m'aurai enfilé normalement, je gagne énormément de calories.
Alors donc, une bonne grosse boîte de 600g de pois & carottes, avec une bonne dose de mayonnaise ou une autre sauce (faut qu'il y ait du goût) et ... des petites saucisses. Trop bon !
Ca, j'en mange quasiment une boîte entière à midi et/ou au souper.

Les salades :
Parfois (quand je suis 'lancé', c'est quotidien), je m'enfile une salade préparée, en sachet. Ca revient évidemment plus cher qu'une salade 'nature' mais je gagne un temps fou. Je déballe, je la tape dans un plat et j'ajoute une bonne 'torquette' (encore une :-) ) de vinaigrette préparée.
Mes préférences vont aux vinaigrettes : Effi aux fines herbes; Kraft italiano et miel & moutarde; Vandemoortele tomates séchées.
Pour une grande salade bien bourrative, je rajoute des tomates, olives, fêta ou mozarrelle, poivrons émincés, petites saucisses ou petits morceaux de saucissons ou lardons cuits, ...

Vous remarquerez encore une fois que je m'en fous de manger des trucs gras. Par rapport à mon repas habituel, je consomme bien moins de calories et donc je perds du poids. Le but est de consommer moins de calories que le corps ne le demande. Il va donc puiser ses ressources dans celles existantes.

L'eau plate :
Ca a été peut-être le pas le plus difficile à franchir. Passer du "tout cola" à "que de l'eau"... ou presque. Je ne me refuse jamais un verre de coca au café (pas du coca au café hein, du coca dans un bar quoi) ou chez des amis.
J'essaie de boire un maximum d'eau, il paraît que ça 'bourre' l'estomac (ça paraît vrai) et fait fonctionner les reins. Je ne sais pas si les reins ont un rapport avec le régime mais bon, le résultat est que ça marche. Mon estomac est moins 'gonflé' et donc je 'bouge' plus facilement.

Afin de stabiliser mon poids, la semaine qui suit, je continue à manger léger et surtout faire du sport. Aïe, oui, j'avais oublié de vous le dire, j'ai recommencé le sport (le running, la course à pied quoi) il y a 9 mois et p***** que ça fait du bien.
Les premières fois, je n'ai pas forcé. Je me suis fixé des distances bien déterminées. Genre : 400m sans m'arrêter. Ca paraît très très peu mais pour un gars qui n'a jamais fait de sport (ou presque) c'est déjà pas mal. Au bout de 9 mois, j'en arrive à imaginer un semi-marathon. Si, si, j'vous jure ! Pas mal hein.

Bon allez, j'y vais, je vais me chercher un bonne crasse mitraillette chez César ! ;-)
Ah ben vi hein, je ne me refuse jamais une bonne bouffe. :-)


  • [1] je précise à qui veut le lire que ce régime est donc un régime perso. Chacun est responsable de son corps. Vous n'êtes pas obligé de venir sur ce blog, de lire ce billet, de comprendre ce qui s'y raconte et de l'appliquer à la lettre. Si vous commencez à tomber en syncope, devenez bleu et que votre corps bouge dans tous les sens, arrêtez de suite votre régime et allez voir un médecin. De même, si vous êtes une mannequin désirant perdre les 200g de trop pour entrer dans la robe de votre couturier préféré, arrêtez tout de suite de me lire. Non seulement parce vous n'avez sûrement rien compris et surtout, parce que je vous donne rendez-vous dans le premier McDo. On se mangera un bon burger et on ira dans la piscine à boules... LOL
  • [2] je touche quedal sur cette pub :-)

Publication > par kooolman, le mercredi 2 mai 2007 à 20:15 ::
Détails > 3 blablas :: zéro trackback :: [cat. Objectif10] :: billet #65491 :: lu 0 fois ::
Tags >   |   |   |   |   |   ::

------------------------------------------//fin//------------------------------------------

samedi 18 nov 2006

En-dessous de 90 !
» zéro blabla

Ayé, j'ai réussi à repasser en dessous des 90kgs :)
Cela fait maintenant 4mois1/2 que j'ai commencé mon régime ('objectif10') dont les deux premiers mois difficilement. Non par faute de volonté mais par un voyage en Tchéquie et les mets locaux, le DourFestival et ses hamburgers, les vacances et les barbecues, ...

90 kgs est le poids que je ne souhaite plus jamais retrouver.
Je n'ai pourtant pas l'air "gros" (dit-on) mais physiquement et médicalement, mon poids idéal se situe aux alentours de 82kgs. J'ai donc encore 4 kgs à perdre pour atteindre mon 'objectif10' et 7.5kgs pour mon poids idéal.

Je rappelle qu'à 84kgs, je me pose un piercing au sourcil droit et à 80kgs, un tatouage sur le bras droit !
Si vous avez des propositions de tatouages d'ailleurs, faites offre :)

Publication > par kooolman, le samedi 18 nov 2006 à 11:10 ::
Détails > zéro blabla :: zéro trackback :: [cat. Objectif10] :: billet #346 :: lu 0 fois ::
Tags >   |   |   |   ::

------------------------------------------//fin//------------------------------------------
« août 2010
lunmarmerjeuvensamdim
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031