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samedi 14 juin 2008

Ma première course iPoddée
» un blabla

Je me suis fait un petit plaisir après mon p***** de régime de la mort. Je me suis offert
  • un iPod Nano 4GB silver : chez ldlc.be comme d'hab'. Note : apparemment, j'ai eu le dernier :-)
  • le kit Nike+ Sport : à Mediamarkt de Jemappes. Note : je sais, dans un mois je suis au service après-vente :-)
  • la JumpSuit Plus de Gear4 : toujours à Mediamarkt. C'est un brassard de sport + deux coques de protection en latex + un filtre en plastique rigide pour l'écran (pour 19€, je ne me suis pas fait volé).
  • et des écouteurs JVC HA-E130 ... roses ! : sont super design !
Tout ça m'a motivé à l'essayer tout de suite ! :-) Et voici le résultat :


Extrait du site Nikeplus.com où je peux consulter toutes mes courses/performances.
Et tout ça automatiquement ! Rien qu'en branchant mon iPod à l'ordi. Il ouvre iTunes, synchronise mes résultats et les envoie sur le site, en quelques secondes.

Oui, je sais, ce n'est pas nouveau, je suis en retard de 10 guerres mais p***** que ça fait du bien !

Publication > par kooolman, le samedi 14 juin 2008 à 22:37 ::
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mercredi 2 mai 2007

Comment expliquer...
» 3 blablas

... que je pèse 88.5kgs avant de me laver et 88.4kgs après ?!!! LOL

Ceci dit, la deuxième phase de mon Objectif10 est en cours. En route pour les 86 !
Pour info et/ou rappel, mon objectif10 est le défi que je me suis lancé il y a 9 mois afin de 'descendre' de 96 à 86kgs. Je ne les fais pas, non. On me le dit tout le temps :-)

J'ai fait une pause il y a trois mois afin de stabiliser mon poids et maintenant, c'est reparti pour quelques mois de "mon régime perso à moi, que personne d'autre ne comprend". [1]

Alors, en détails, ça donne ça :
  • phase 1 : descendre de 96kgs à 88-89kgs et stabiliser.
  • phase 2a : arriver à 86kgs : objectif10 atteint.
  • phase 2b : stabiliser mon poids à 86kgs.
  • phase 3 : rapidement enchaînée sur la phase 2, descendre à 84kgs. Récompense : piercing dans le sourcil droit.
  • phase 4 : à atteindre d'ici 1 an voire 2 ans : 80kgs. Récompense : tatouage (plus que probablement sur l'épaule droite).
Mon régime est basé sur l'absorption en masse de soupes, de légumes et d'eau plate.
Il a l'air drastique comme ça mais en fait c'est là où "ma touche perso à moi que personne d'autre ne comprend" entre en jeu.

Les soupes :
Rien de bien spécial. J'en bois un maximum, par petits bols. Parfois en me levant (c'est rare), à n'importe quel moment de la journée. Devant mon ordi, la téloche, en faisant un tour dans mon jardin,...
Petit truc : une tasse avant de miamer à midi et au souper.
Recommandation : les soupes Deli'Soup de Campbell's : carottes-potiron, cerfeuil avec boulettes, tomates-légumes velouté, julienne de légumes asiatiques. 2€ de moyenne le litre. Au Colruyt, il y a souvent des bons de réduction d'1€ à l'achat de 4 soupes. Et durant le mois de décembre je crois, ils ont organisé le défi Deli'Soup : 6 + 1 gratuites. [2] Miaaaammmmm ! 8-O

Les légumes :
Là où tout le monde pense qu'il faut manger le plus light possible pour maigrir, moi je dis qu'on s'en tape de mettre une bonne "torquette" de mayonnaise dedans parce qu'en comparant avec la pizza, frites, hamburgers, raviolis, steacks, ... que je m'aurai enfilé normalement, je gagne énormément de calories.
Alors donc, une bonne grosse boîte de 600g de pois & carottes, avec une bonne dose de mayonnaise ou une autre sauce (faut qu'il y ait du goût) et ... des petites saucisses. Trop bon !
Ca, j'en mange quasiment une boîte entière à midi et/ou au souper.

Les salades :
Parfois (quand je suis 'lancé', c'est quotidien), je m'enfile une salade préparée, en sachet. Ca revient évidemment plus cher qu'une salade 'nature' mais je gagne un temps fou. Je déballe, je la tape dans un plat et j'ajoute une bonne 'torquette' (encore une :-) ) de vinaigrette préparée.
Mes préférences vont aux vinaigrettes : Effi aux fines herbes; Kraft italiano et miel & moutarde; Vandemoortele tomates séchées.
Pour une grande salade bien bourrative, je rajoute des tomates, olives, fêta ou mozarrelle, poivrons émincés, petites saucisses ou petits morceaux de saucissons ou lardons cuits, ...

Vous remarquerez encore une fois que je m'en fous de manger des trucs gras. Par rapport à mon repas habituel, je consomme bien moins de calories et donc je perds du poids. Le but est de consommer moins de calories que le corps ne le demande. Il va donc puiser ses ressources dans celles existantes.

L'eau plate :
Ca a été peut-être le pas le plus difficile à franchir. Passer du "tout cola" à "que de l'eau"... ou presque. Je ne me refuse jamais un verre de coca au café (pas du coca au café hein, du coca dans un bar quoi) ou chez des amis.
J'essaie de boire un maximum d'eau, il paraît que ça 'bourre' l'estomac (ça paraît vrai) et fait fonctionner les reins. Je ne sais pas si les reins ont un rapport avec le régime mais bon, le résultat est que ça marche. Mon estomac est moins 'gonflé' et donc je 'bouge' plus facilement.

Afin de stabiliser mon poids, la semaine qui suit, je continue à manger léger et surtout faire du sport. Aïe, oui, j'avais oublié de vous le dire, j'ai recommencé le sport (le running, la course à pied quoi) il y a 9 mois et p***** que ça fait du bien.
Les premières fois, je n'ai pas forcé. Je me suis fixé des distances bien déterminées. Genre : 400m sans m'arrêter. Ca paraît très très peu mais pour un gars qui n'a jamais fait de sport (ou presque) c'est déjà pas mal. Au bout de 9 mois, j'en arrive à imaginer un semi-marathon. Si, si, j'vous jure ! Pas mal hein.

Bon allez, j'y vais, je vais me chercher un bonne crasse mitraillette chez César ! ;-)
Ah ben vi hein, je ne me refuse jamais une bonne bouffe. :-)


  • [1] je précise à qui veut le lire que ce régime est donc un régime perso. Chacun est responsable de son corps. Vous n'êtes pas obligé de venir sur ce blog, de lire ce billet, de comprendre ce qui s'y raconte et de l'appliquer à la lettre. Si vous commencez à tomber en syncope, devenez bleu et que votre corps bouge dans tous les sens, arrêtez de suite votre régime et allez voir un médecin. De même, si vous êtes une mannequin désirant perdre les 200g de trop pour entrer dans la robe de votre couturier préféré, arrêtez tout de suite de me lire. Non seulement parce vous n'avez sûrement rien compris et surtout, parce que je vous donne rendez-vous dans le premier McDo. On se mangera un bon burger et on ira dans la piscine à boules... LOL
  • [2] je touche quedal sur cette pub :-)

Publication > par kooolman, le mercredi 2 mai 2007 à 20:15 ::
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samedi 18 nov 2006

En-dessous de 90 !
» zéro blabla

Ayé, j'ai réussi à repasser en dessous des 90kgs :)
Cela fait maintenant 4mois1/2 que j'ai commencé mon régime ('objectif10') dont les deux premiers mois difficilement. Non par faute de volonté mais par un voyage en Tchéquie et les mets locaux, le DourFestival et ses hamburgers, les vacances et les barbecues, ...

90 kgs est le poids que je ne souhaite plus jamais retrouver.
Je n'ai pourtant pas l'air "gros" (dit-on) mais physiquement et médicalement, mon poids idéal se situe aux alentours de 82kgs. J'ai donc encore 4 kgs à perdre pour atteindre mon 'objectif10' et 7.5kgs pour mon poids idéal.

Je rappelle qu'à 84kgs, je me pose un piercing au sourcil droit et à 80kgs, un tatouage sur le bras droit !
Si vous avez des propositions de tatouages d'ailleurs, faites offre :)

Publication > par kooolman, le samedi 18 nov 2006 à 11:10 ::
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dimanche 6 aoû 2006

Où j'en suis de mon objectif10 ?
» 3 blablas

Ca fait un bout de temps que j'avais lancé mon opération perso à moi tout seul, Objectif10 où le but était que je perde 10 kilos (lire ici). Mais où en suis-je ? J'ai fait un rapide bilan ce matin.

Début juin, j'avais perdu 3 kilos en une semaine et... je n'ai rien repris !
Malgré le voyage 'calorifique' en Tchéquie (viva Becherovka) , le DourFestival (miam les frites, miam les pittas), les barbecues des vacances, je suis resté au même poids. Génial non ?

A quoi je dois ça ? A mon avis à mes petits plats (vitfébi1fé) dont je vous dévoile les secrets à présents (ouuuuuuhhhhh).

Mais je ne vais vous en dévoiler qu'un seul pour l'instant :
Le soir, je mange un max de légumes avec de la vinaigrette.

Une tonne de légume :
attention, ceux que j'aime. Ben oui, pas besoin de se forcer à manger des artichauts même si ça fait maigrir. Le régime pour moi, ne correspond pas à dièt alors je mange un max pour avoir l'estomac bien rempli. Pois, carottes, asperges, champignons, macédoines. Un bon pot de 500g (et parfois je m'en reprend... sans frustration ! :)) !

Les vinaigrettes :
elles sont parfois composées de mayonnaise mais je m'en fous. Par rapport à ce que je mange d'habitude comme saloperies (on dit toujours 'saloperie' mais p***** que c'est bon ! :)), le peu de mayonnaise qui compose les vinaigrettes, c'est ridicule. Alors donc : fines herbes, ciboulette, tomates séchées, italiano, cocktail hawaï, curry, ... de marque D&L, Van2mortadelle ou Krouft de préférence (moi qui disait ici que la pub commencait à pourrir le net, là je fais fort :))). Ne lésinez pas, il faut du goût, alors on met du goût !

Avec ceci ? Des saucisses ! :))
Je rajoute parfois des petites saucisses zwin (allez hop, encore une pub) ou des tranches de filet de dinde (miam).

Voilà, petit truc vitfébi1fé de mon régime à moi perso. J'en ai fait tellement que je peux en créer un moi-même :)

Si vous essayez, n'hésitez pas à me dire si ça marche, je ferai breuveté tout ça !

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dimanche 11 juin 2006

Je vais maigrir de 10 kilos ! Si, si !
» zéro blabla

Oki c'est parti. Y'en a marre. Tous les clignotants sont au rouge. L'IMC à 32.4, le poids idéal à 73.15kg, le surpoids d'une bonne vingtaine ! Je vais maigrir de 10kg ! Et puis on verra bien.

Pourquoi je vous dis ça? Parce que je vous prends comme témoins. Si je faute, vous me flagélez !
Je viens de me faire une semaine de saloperies (mitraillettes-mexicanos-américaine, durüm-kofte-banzaï, spaghetti-bolo, pizzas), consciemment inconsciemment (non, non, il n'y a pas d'erreur), je me connais, je l'ai fait exprès de bouffer comme un porc cette semaine et mon cerveau m'a poussé à présent à prendre cette putain de décision.

J'ai 20 kilos en trop! Je m'imagine avec un sac de 20kg sur le dos, les escaliers sont beaucoup moins faciles à monter.

Alors, comment qu'il va faire le kooolman, hé ben je vous tiendrai au courant régulièrement mais j'ai déjà mes petites idées. J'ai déjà fait assez de régimes (que je déteste ce mot) pour pouvoir en faire un sur-mesure.
Lancement d'Objectif10 ! :)))

Sur ce, je vous laisse, je vais chez ma belldoch prendre l'apéro-cacahuètes-chips !!!
Dure, la vie est dure :)

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